Какая пища защитит организм в период респираторных заболеваний.

Роль витамина С (аскорбиновой кислоты) сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. Он необходим для развития и функционирования кожи, десен, капилляров, зубов, костей, нормального заживления ран, поддержания защитных способностей организма от патогенных бактерий и вирусов, а также от негативного воздействия стресса.

В организме человека витамин С не вырабатывается и не накапливается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион соответствующую пищу. Суточная норма витамина ... Читать дальше »

Рассказываем об этом сытном и доступном продукте.

Горох используется человеком в качестве пищи с давних времен – семена этой культуры были найдены в пещерах бронзового и даже каменного века. В Древней Греции горох был пищей простых людей, а в Древней Индии и Древнем Китае считался символом богатства и плодородия.

Гороховая крупа весьма полезна – она обладает богатым составом нутриентов, необходимых организму. В ней много белка, который участвует в росте и восстановлении тканей, а также витаминов группы В, в том числе тиамина (В1), холина (В4) и фолиевой кислоты (В9). Последняя особенно важна во время беременности, так как играет роль в создании новых клеток. На ранних сроках она помогает в формировании нервной ... Читать дальше »

«Уважаемые жители Спасского муниципального округа Нижегородской области!

С 1 октября по 31 октября 2024 г. проводится онлайн-опрос граждан в целях оценки уровня «Бытовой» коррупции!

Бытовая коррупция - это постоянное и регулярное подношение разнообразных подарков и денежных сумм в повседневной жизни человека

Гарантируется анонимность и конфиденциальность. Вся полученная информация используется только в обобщенном виде.

В ваших интересах пройти опрос по следующим причинам:

• Участвуя в соц.опросе, Вы поможете органам власти объективно оценить уровень «бытовой» коррупции в Нижегородской области.
• Итоги соц.опроса позволят выработать решения по минимизации «бытовой» коррупции.
• Результаты соц.опроса будут доведены до руководства области для принятия решений по вопросам борьбы с коррупцией и повышения эффективности применения антикоррупционных мер.

Для нача ... Читать дальше »

Укрепляем иммунитет с помощью питания.

Задача иммунной системы – предохранять организм от воздействия микроорганизмов, способных вызвать развитие заболевания. Другими словами, иммунитет – это наш «телохранитель». Пожалуй, это наиболее точное определение. Ведь именно иммунитет стоит на страже здоровья круглые сутки, оберегает не только от чужеродных агентов (микробы, паразиты и т.п.), но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Как это работает

Когда в организм попадают вирусы и микробы, в крови начинают образовываться антитела, действующие на конкретную инфекцию. Более того, в крови существуют специальные клетки, которые называют лимфоциты-«убийцы». Именно их наш «телохранитель» н ... Читать дальше »

Приглашаем к участию во Всероссийской акции "Диктант здоровья!"

Федеральная образовательная акция проходит во всех регионах РФ с 16 по 21 сентября 2024 года.

Цель мероприятия – популяризация санитарно-гигиенической грамотности и норм здорового образа жизни. Принять участие в «Диктанте здоровья» и проверить свои знания по основным правилам личной гигиены, здоровому питанию и профилактике заболеваний могут все желающие старше 13 лет.

«Диктант здоровья» стартует 16 сентября – в очном формате его напишут старшеклассники из всех 89 регионов России. Вопросы для них прочитают амбассадоры проекта Роспотребнадзора «Санпросвет» Александр Васильевич Горелов, академик РАН, заместитель директора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, председатель Национальной ассоциации специалистов по инфекционным болезн ... Читать дальше »

Репчатый лук - чем полезен

Этот овощ – мощное противомикробное средство, которое эффективно борется с внутренней и внешней инфекциями. Благодаря витамину С он поддерживает работу иммунной системы, замедляет хроническое воспаление в организме и продлевает молодость.

В луке также есть витамин В6, который участвует в клеточном метаболизме, помогает снять стресс и усталость, облегчает состояние при заболеваниях суставов и сердца, и В9, необходимый для роста и размножения клеток, созревания эритроцитов, для работы костного мозга и нервной системы.

Репчатый лук богат и минералами. В нем содержится калий, регулирующий кровяное давление и уровень сахара в крови, кальций, нужный для поддержания крепости костей и зубов, и коба ... Читать дальше »

Недавно начался новый учебный год, и вчерашние дошколята сели за парты. Это важный и волнительный момент, когда детям как никогда нужна наша уверенность и поддержка! 

Мы хотим напомнить о несложных рутинных действиях, которые помогут деткам быть сильными и здоровыми, легко переносить простудные заболевания.

Свежий воздух
Ребенку нужны ежедневные прогулки, частые выезды на природу и благоприятный микроклимат в доме. Идеальная температура в квартире – не выше 24 градусов, спать лучше при 19-21. Влажность должна быть в пределах 40-60%. И регулярное проветривание!

Вопреки распространенному заблуждению, гулять во время простуды не только можно, но и нужно, если нет высокой температуры: свежий воздух способствует более быстрому очищению дыхательных путей от мокроты и приближает выздоровление. Главное одеться ... Читать дальше »

С целью профилактики ВИЧ-инфекции и пропаганды здорового образа жизни ГБУЗНО "НОЦ СПИД" разработали мультипликационный сериал "Иммунтик". сериал направлен на обеспечение информацией в доступной форме и популяризацию здорового образа жизни среди детей. Включает в себя 8 серий: "Гигиена", "Закаливание", "Зарядка", "Правильное питание", "Профилактика", "Режим дня", "Физкультура", "Чистые руки". ссылка на плейлист с видео ВКонтакте: https://vk.com/video/playlist/-165673176_6

https://vk.com/video-165673176_456239141