Недавно начался новый учебный год, и вчерашние дошколята сели за парты. Это важный и волнительный момент, когда детям как никогда нужна наша уверенность и поддержка! 

Мы хотим напомнить о несложных рутинных действиях, которые помогут деткам быть сильными и здоровыми, легко переносить простудные заболевания.

Свежий воздух
Ребенку нужны ежедневные прогулки, частые выезды на природу и благоприятный микроклимат в доме. Идеальная температура в квартире – не выше 24 градусов, спать лучше при 19-21. Влажность должна быть в пределах 40-60%. И регулярное проветривание!

Вопреки распространенному заблуждению, гулять во время простуды не только можно, но и нужно, если нет высокой температуры: свежий воздух способствует более быстрому очищению дыхательных путей от мокроты и приближает выздоровление. Главное одеться по погоде.

Активность и отдых
Адекватные возрасту физические нагрузки очень важны для ребенка. Пусть он занимается тем видом спорта, который приносит удовольствие. А вы следите, чтобы соблюдался баланс активности и отдыха: ночной сон ребенка должен длиться 8-10 часов.

Для детей очень важен режим: ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время, даже в выходные. Приемов пищи это тоже касается.

Питание
Чтобы обеспечить растущий организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Ребенок каждый день должен употреблять овощи, фрукты, белковые продукты (рыбу, мясо), кисломолочные и молочные продукты, сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб), полезные жиры. Если вам кажется, что ребенку не хватает витаминов – решение чаще всего в тарелке, а не в аптеке!

Вакцинация
Прививка считается самой надежной защитой от гриппа. В России уже стартовала прививочная кампания, доступны вакцины, защищающие от самых распространенных в этом эпидсезоне штаммов. Сентябрь – лучшее время для вакцинации, так как организм успеет выработать защитные антитела перед подъемом заболеваемости (он ожидается в ноябре). Перед прививкой необходима консультация врача.

Дополнительная поддержка иммунитета
Противовирусный препарат «Цитовир-3» может помочь детям (и их родителям) бороться с гриппом и ОРВИ. Он подавляет размножение вирусов, нейтрализует их негативное воздействие, поддерживает необходимый уровень собственного интерферона.

Проверенный временем препарат может применяться как для профилактики вирусных инфекций, в том числе при контакте с заболевшим (а в детском коллективе это неизбежно), так и в составе комплексной терапии – для сокращения времени выздоровления и снижения риска осложнений. Рекомендуется начать лечение при первых симптомах!

Для детей от 1 до 6 лет «Цитовир-3» выпускается в форме сиропа и порошка для приготовления раствора. Для младших школьников и взрослых подойдет форма капсул – если у ребенка нет проблем с глотанием. Препарат совместим со всеми симптоматическими средствами и антибиотиками.

Ментальное здоровье
Школа - новый важный период, полный впечатлений, волнений и тревог (причем для всей семьи). Именно поэтому так важно обеспечить маленькому школьнику психологический комфорт - позаботиться о качественном отдыхе и переключении внимания, поощрять хобби ребенка, любить, хвалить, не требовать слишком многого.

Желаем вам здорового учебного года!

Если это письмо доставило вам неудобства, приносим извинения и просим просто проигнорировать его!